Wednesday 31 December 2008

Good bye 2008.

毎年思うことですが一年が過ぎるのは何と早いことか…

今年の総括
1-3月  卒論に追われながらも時間作ってこつこつローラーに乗ったりした。
4-6月  冬の頑張りが生きて、結構乗れてたが練習中に落車し鎖骨亜脱臼。
7-9月  鳥海後オーバートレーニングになり、あまり乗れず。
10-12月 いわきで落車。練習癖が抜け、やる気が起こらず空回り。

来年の目標は追々決めます。まあ、大体決まっているけど。

やっと、乗る気になれたので今週から本格始動。
Base1 12/29-1/25 12h→14.5h→16h→8.5h
ひたすらクル練します。

今年一年間、お世話になりました。非常感謝!
どこの誰が読んでるかわかりませんが、このブログの読者にも感謝。


1年間お疲れ様でした。来年も大事に乗ります。
今日はポジションを調整。

Tuesday 30 December 2008

It's a sunny day.

風も落ち着いた、晴れの日。

10時から練習開始。ケイデンス115rpmぐらいで4時間目標。
ちょうど折り返しあたりでK野さん発見!というより発見された…
すみません、全然気づきませんでした。

そこからは一緒に亘理までクルクル。いろいろ来期の話もしながら。

後はケツの痛みに悩まされながら一人松林を行く。

最後ハンガーノック気味になったので補給して帰宅。

4h20min。

お疲れ様でした。

今日のコスプレ


どうか、09SSモデルが出るまでユーロ上がらないでください…

Monday 29 December 2008

Something has changed.


強風吹き荒れる仙台。

だいぶ風も落ち着き、かなり暖かくなってきたので12時30分より練習開始。
一人クル練。強度はLSD、目標回転数は110-115rpm。

行きは追い風でできるだけ回す(125rpmぐらい)。
帰り怖いな~

松林で後ろから「こんにちは~」

見慣れたミヤタジャージのS田君だった。
しばらく話しながら走って自分は松林終点で折り返し、彼は花釜のセブンまで行くそう。

帰りは思ったほど風も強くなくトータル2h30minで帰宅。

足の痛みもそれほどではなかったし、練習したい体になってきた。

Sunday 28 December 2008

In the Snow


24日 ローラー回転練習1h

28日 MTB de クル練。


行きはヨイヨイ、帰りは…

前半は向かい風ながら登り基調で、いい感じに体があったまる。
後半は追い風、下り基調で体が冷えるばかり。凍えながら帰ってきた。

でも楽しかったので悪天候時もMTB練しましょう。
Tm 1:30
Dist 34.5km

Tuesday 23 December 2008

Are there anything I wanna do?

20日 2h30m クル練(自主練)。

日曜、火曜も練習せず。

左の太もも付け根、膝が痛い。 何で???

春のやる気も出てこない。他にやりたいことがあるから?

何かストレスがかかってる??


とりあえず、7月の鳥海がピークとすれば1月末からでも間に合う。

Friday 19 December 2008

Why???

火曜 1h ローラー WU 10min
MS 40min(Isolated Legs, Spin out)
CD 10min

水曜 45min ローラー メニューは昨日と同じ

木曜 35min ローラー メニューは昨日と同じ


段々短くなってきてる…左足の付け根も痛い。何でだろう。
夏は問題なかったのに…高回転のせい?

台湾行きてー。
でも、土日、火曜はばっちり走ります。

Tuesday 16 December 2008

In Taiwan

12/11-14、台湾滞在。
仙台空港からの直行便の利用で、スムーズ。
今回のミッション。
1. To eat.(牛肉麺、胡椒餅、豆花、珍珠奶茶…)
2. To buy.(台灣的drama DVD、CD)
3. To meet.(台灣的朋友)
※順不同

12/11
食べたもの
総合紅豆粉圓(鴉片粉圓)

花生牛奶雪冰(古早味豆花)

珍珠奶茶(古早味豆花)

12/12
食べたもの
香菇肉粥(三娘香菇肉粥)

煎餅

木瓜牛乳(台北牛乳大王)

総合粉圓冰、仙草+小紅豆+芋頭(東區粉圓)


黒胡椒牛肉包(洪師父麺食桟)

紅焼腱心牛肉麺(洪師父麺食桟)

胡椒餅(福州世祖胡椒餅)

清燉牛肉麺(永康牛肉麺館)

仙草奶茶(陳三鼎)

茉莉香片冰淇淋(雪王冰淇淋供慶中心)

12/13
食べたもの。
糖胡廬

巨塔(モナ!手写ってる!)

豆花

以上。

買ったもの
CD
卓文宣 超級喜歡
楊丞琳 半熟宣言、曖昧、遇上愛
張韶涵 歐若拉、潘朶拉、夢裡花
王心凌 Red Cyndi
計 8枚

DVD
恋愛女王
換換愛
悪作劇之吻
微笑PASTA
計 4作

以上

Monday 8 December 2008

It's up to me.

筋トレ。

スクワット、腹筋を50回4セット、200回。


腕立て伏せはつらすぎてあきらめた。
やらないといけないのはわかるけど。

Sunday 7 December 2008

All or Nothing.

今日はちょっとやる気があった。
11時ぐらいから2h30min、亘理往復60km。

やっぱり左太もも付け根に違和感あり。110-115rpmでクル練習。


「まだあせるような時間じゃない。」


本格的トレーニングに入るのは12月15日から。

その前に台北に行って遊んでくる。
堕落生活への別れ。

香港の「許留山」で食べたデザート。
黒もち米入りなんとか、だった気がする。
もちろん、速い、安い、うまい。

いや、かなりうまい。その辺のファストフードと一緒にしてはいけない。決して。

Saturday 6 December 2008

I have to ride?

なんかな~
走る気にならない。

頭の中では「走りたい」と思ってる。
練習しなきゃとも思ってる。

でも、ウェアに着替えて、外にでる。
これができない。

それができれば、後は走るだけなのだが。

言い訳の毎日。

頭は走りたくても、体は走りたくない。


楊丞琳「帶我走」