J'ai mal à la tête

朝は5時30分起き。
いろいろ家事をこなしてから、ローラー@アクティブリカバリーを30min。

ふう。
空気読めない同僚（女）、f**k。
いい加減余計なこというな。
俺が酒結構飲めるだとか、トレーニングのせいで体調悪いとか。
何も分かってないくせに。
これでも自分より10以上上なんですけどね。気づいてない分余計に痛い。


今日の朝食。
毎朝こんな感じです。

Being different from each other.

金曜は休み。

土曜は泉ヶ岳に行くも、全然踏めず。
10%ストレートで10km/hを下回る…筋トレ後みたいに疲れてる。

なぜだろう？

結局タイムはPBから1分遅れ。

え、なんで？

去年の同時期よりはやい。
帰りはカーペーサーして強度上げておく。2h10m。


日曜。
長く走りたいけど、やる気でず。
5時半起きで、走り始めたのは9時半過ぎ。

ふと気づいた。なぜ土日だからといって長い時間走るのか。
自分の身の丈にあった練習すればいいじゃないか。
変に気負うから余計走れなくなるんじゃないのか？
10やろうとして0になるより、5やったほうがいい。

1時間ほど名取川河川敷を走り、樽水ダム先の名もない峠に。
ここで4本。
感触は良かった。帰りは南仙台から長町まで全力。
市内中心部で適宜スプリントして帰宅。

2h30m。

畑が耕されると春を感じる。
桜がどこでも咲いてたが、個人的には梅が好き。

朝食：ミューズリ、プレーンヨーグルト、バナナ、ドリップコーヒー
昼食：食パン1/4枚（自家製、ライ麦、全粒粉入り）、チェダーチーズ、オレンジ、ミネラルウォーター
間食：柏餅×2（つぶあん、みそ）、インスタントコーヒー（香味焙煎）
夕食：地瓜粥（台湾風サツマイモ粥）、野菜と豚肉の炒め、サラダ、ミネラルウォーター

追記：
　今さっきフランスの国内ラジオ放送聞いてたら、2番目のニュースでパリルーべをやっていた…さすが。

Around here.

月曜　朝練30分だけローラー。
火曜　初の屋外朝練。暖かいと思って薄着で出たら寒すぎ。アメダス見たら3度だった…
　　　強度上げるつもりが寒すぎ退散。51分。
　　　夜練は青葉山の坂で。俺のホームコース。超好き。
　　　3本ぐらい。夜のほうが暖かい。
水曜　朝は誘惑に負けで寝たけど、夜錬で青葉山5本。
　　　Katoさんに見つかったらしい。
木曜　朝練45分。夜は負け。

　さて、今体重が62kgぐらいある。去年のログを見ると59～60kgぐらい。

　なぜだろう？

　そして最近は食べまくっている。

　食べないと落ち着かない。

　目の前に食べ物があると食べてしまう。

　とりあえず、食べ物がないと食べない。

　そういう論理で、今あるものを食べつくす予定。

　

　ああ、明日やろうはバカヤロウだなあ。

Ran out of...

日曜。
前日に坂練していたので今日はLSDで距離を稼ぐ。

少し遅れてKatoさんの集団を追っかける。
計画通り12時ジャストに相馬道の駅で合流。
復路はハンガーノック気味になりつつ、ペースダウン。

さらに河川敷を通って家に帰るも。向かい風でふらふら。
160kmぐらい。

これから慣れるさ。

A cup of coffee.

金曜は朝はやる気でず、夜はいつもの如くお疲れ気味。

土曜は峠込みのロングにしようかと思ったが、せっかく暖かいようなので泉ヶ岳に。
一本目　PBから3分遅れ。
二本目　PBから3分遅れ。
三本目　PBから4分遅れ。

まともに坂練してない＆まともに練習自体してないこと考えると、いい感じ。
平坦は全然スピード出てないしね。

今年はPB2分更新を目指そう。

その後、いったんミニストップまで下りて、大倉ダムに出る。
後は55号線で帰宅。
東風が強くスピードでないし、折立からのR48も30kmが精一杯。
坂練しても終盤で平坦踏める足がなくなってしまった。

Waiting for something.

朝練はローラーで45min@Zone1-2(LSD)。

　昨日は0時就寝＆Tempo workoutのため、寝坊して5時45分起床。
　朝練はもっぱらZone1-2のイージーなライドだが、イヤホンで中国語の単語CDを聞きながらやっている。毎日一冊分やっているので、これを3週間ぐらい続けたら相当覚えると思う。
　ちなみに強度上げている時（Zone3-4,5a）のときはDVDでドラマを見てます。

　夜は胡椒餅作ったら遅くなったので、練習なし。

Day by day.

本日の朝練
ローラー　1h15min　@Zone1-2(LSD)

いったんサドルに跨れば、乗りたくない気持ちはなくなる。

夜はジムか、LSD予定。
↓
結局Trainer 1h 20min@Zone3(Tempo)x2


蚵仔煎。牡蠣のオムレツ。こんなでかいのが200円なんて信じられない。
しかもうまい。宮城の牡蠣もうまいと言うが、台湾の牡蠣もうまい。