I'm Fatigue.

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疲れてます。

3週間のBase1フェーズで41hours走ったわけですが、さすがに疲れてます。
今週はリカバリーに徹します。
久しぶりの仕事だったのもあったのか、こちらも疲れた。

来週からBase2フェースに入るわけですが、TempoやHill Workも入れていきたいと思います。
Tempoはもう入れてますけど…
もちろん、まだまだ重いギアかけるの早いので、軽いギアで坂を登るトレーニングを加えていきます。


トレーニングについて思うこと。
自転車はチームプレーでもありますが、トレーニングに関しては個人個人に依ると思います。
漫然と人についていくだけでは強くなれないはす。
人にはそれぞれの目標（Goals）があり、それを達成するには何が必要かを考える。
そうすれば、どんなトレーニングをすればよいかも見えてくるはず。


実業団なんて走れないけど、ちょっと強くなりたい！と思っている仙台近郊の方に。
ぜひクル練にきてください。
9時名取CSC集合です。
途中離脱も可能です。全行程付き位置でも、39-19じゃなくても誰も怒りませんから。
1ヶ月（土日入れたら10回ぐらい？）続けたら、今までと違うことに気づくはずです。
ペースも30-33km/hなので、付き位置なら付いていけるはずです。
寒いなんていわずに一緒に冬にベースを作りましょう！


ヨーロッパでは、朝9時の気温が氷点下8度以上であればトレーニングに出かけると記述してあるのを見たことがあります。今日の気温は何度でしょう？