Smiles take me high.

5/26
朝は5時に起床したけど、やる気が起きず。
そして無駄な時間をすごす…

寝てたほうがいいんじゃ…

帰宅してから練習開始。固定ローラーが床と共振してあまりにもうるさいので、玄関先のコンクリで。
ここでやれば、単純に回転音しかしないので。

Level 4 : Threshold Warm-up 10 min. < 68% Blow-out effort 5 min. 100% Easy pace 5 min. < 68% Ride 10 min. 96-105% Cool-down 5 min. < 55%

Total: 35 min.
Lap#1: 5 min. Ave: 239W
Lap#2: 10 min. Ave: 236W

やる気が続かないので、10miだけです。15min×2とかできればいいんだけどなぁ。
夜は東京で買った台湾ビール飲みました。何気に賞味期限が買った日で切れていました。