Get to Fit

6/10
レース2日前なので、アクティブリカバリー。
途中、回転数を5分ごとに+10rpmずつあげ、また下げる。

Level 1 : Active Recovery Warm-up 5 min. 48-51% Ride 20 min. < 55% Cool-down 5 min. 48-51%

Total: 30 min.

準備があまりできていないが、土曜の朝にばたばたやることになるんだろう。
洗車もしていないが…