No ride day

Sleep: 1,   Fatigue: 2,   Stress: 2,   Soreness: 1
Resting HR: 57bpm,   Body Weight: 57.6kg,   Body fat percentage: 11.6%
Wake-up time: 6:00, Sleeping hours: 5:00

寝るのは遅かったが、午前6時に自然起床。
これは睡眠時間ではなく、起床時間が午前6時にセットされているからか…
今後は強制的に午前5時に起きるように体に教え込ませないと。


起きてから安静時心拍を測り、呼吸トレーニング。
とりあえず腹筋を50回しておく。
こういう積み重ねなんだろうな。

午前中は部屋の掃除をして、午後から実家に帰宅。
インフルエンザの予防接種をして、いろいろしてるともう日没。