Testing: MAP Test

本格的なパワートレーニングにはまだ入っていないが、一応目安を決めておかないといけないのでテスト。
というか、閾値を決めないとパワートレーニングの意味がない。

ということで、帰宅してからＭＡＰテスト。


130Wを10minでウォームアップ。
そのあと1minごとに20Wずつ上げていく。
久しぶりのパワートレーニングなのでいまいち感覚がつかめない。

最後はなんとか追い込んで1min平均は291Wで、これに0.75かけて219W。



これからはFTPは219Wで。