今日は福島県石川町で実業団レース。
朝3時30分にイクオさんが自宅に到着。
日帰りレースなので荷物も少なく、すぐに出発し石川まで。6時前には会場着。
軽く車でコース下見。
車を止めてから、自転車に乗り換えてコース下見。
軽く登って、ずっーと下ってダン！ダン！登って下って、だらっと2kmほど登って一周。
最初の短い登りは頑張れば付いていけるけど、最後の長いのぼりのレースペースにはついていけなさそう…
◆ウォームアップ
12時15分ぐらいから、アップ。
アップといっても試走してるし、殺人的に暑いので、軽く。
最後に300W30sec×2で心拍を上げて終了。
◆レース
まあ、これが現実かな。自分に負けた…
でも練習の成果は出ているかも？
Category: E3
Place: DNF(-2laps)/99人
Distance: 26.7km
Time: 0h50m43s
Ave. Pw 207W(Normalized Pw 233W)
完走は99人中、33人でした。2/3が降ろされたことになります。
気温が35度以上あるであろう、酷暑の中でのレースでした。
1305にレーススタート。集団最後尾から必死についていく作戦。
最初の登りはパワーメーターで350Wとか見えたけど、集団に付いていかないと話にならないので、気にしない。
下りも必死。でも、周りの人がフラフラして危ないので、空気抵抗が増すデメリットがあっても、車間をあけてダウンヒル。
鋭角コーナーを抜け、軽いのぼりが始まったところで落車。
オレンジ色のジャージが見え、あっ！と思うとミノルさんの「終わったーーーー」の絶叫が聞こえた…
イクオさんもストップしていたので、エスペランサは自分しかいない（とそのとき思った）。
落車の影響で集団もペースダウンしたように見えたけど、その後数十メートルが詰められなかった。
でも、下りも激回して最後の登りまでには集団復帰！
しかし、無常にも登りですぐに千切れる…
あとは足きりにならないようにペースを守る。
と思ったけど、周りに人がいないし、やっと先頭交代できるパックができたと思ったら、登りのペースが合わない。でも、一人で下っていると追いつかれるの繰り返し。下り下手すぎです、自分…
3周目には入れず、終了。
暑すぎて、ボトルの水を体中にかけながら走ってました。
まあ、レースが最もいい練習だということ。
いくらE3といっても、今のFTPを20Wぐらい上げないと話にならない。
ただ、最近のトレーニング（坂で1,2分間300W以上で登る練習）が功を奏したのは間違いない。
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