Training: Active Recovery

05h45起床。
睡眠時間は約5hrs。
体重は60.6kg、体脂肪は11.6%。

昨日は56.6kgだったけど、やっぱり何かの間違いだろう。
昨日の夕方の練習の疲れが残っているのか、脚は重い。
ある一定の強度で走ると、回復の時間って12hrs以上必要なんだなって感じる。

雑用こなして06h30過ぎから軽く走る。
13.8km