Monday 28 September 2009

World Champion.

帰宅後軽く三本ローラーで40分。

食べ過ぎた…

なぜだ…

食べるのが目的化している気がする…


それはともかくとして、昨日の世界戦はすごかった。
逃げ集団が逃げ切るかと思わせておき、急激なペースアップで吸収。
カンチェラーラのアタック。
エバンスの会心の逃げ。

苦労が報われたみたいな感じで(俺が言うのもおこがましいが)、うれしかった。
ここだけの話、バランにはアルカンシェルはにあってなかったような…

Sunday 27 September 2009

I Gotcha!!!


katoさんが中級練をやるということで参加。
9時15分ごろ名取CSC着。M伏さんがいる…速くなりそう。

9時30分ごろ出発。総勢7,8名くらい???
katoさん先頭で。ずっと付き位置だったためぜんぜん心拍はあがらない。

そのまま新地の発電所を右折して大沢峠に。
M伏さんあげるあげる。緩斜面でつき切れしそう…切れた。

勾配があがったぐらいでkatoさんにも追いつかれる。
今期はぜんぜん踏めないです。
遅れた人を回収しにいき、2回目はSFR。

小休止後小斎峠に。緩斜面はkatoさん引き。後ろ見ると切れている…
と勾配きつくなったら踏めず、ごぼう抜きされる。

下ってアップルライン。katoさん独走。
wilierさんと赤バンダナさん、ガーミンが先行。
登りで遅れるも下りで踏んで、足つってるガーミン追い越し、前の二人に追いつく。
適当に先頭交代しながら進む。
最後の坂は止まりそう…でも追い込めた。

あとはCSCまで帰還。
帰りはハンガーノックになりそうだった。補給少なすぎた。
5h00

Saturday 26 September 2009

Escapee.

朝10時30分より遅めの出発。
3-4時間の予定。

まず折立からの北環の坂をTempoペースで。
中山に抜けて根白石に。

直線を利用した1周5kmぐらいの周回でLTトレーニング。
20分の間LT付近、10分レストを2セット。
そのあとゴルフ場脇から大倉ダムに抜ける。その間サイクリストをパス。

県道55号に入り、ケンケンさんの日記で紹介されていた大國神社に抜ける道を探索。
結構勾配がきついところがある。
森の中にいきなり立派な家があったり、なんか気味悪い…

途中の集落を過ぎると、いきなり「ワンワンワン!!!!」
まさか一休さんではないなと思い後ろを見ると本物の犬。
しかも綱なし。

ものすごい勢いで追いかけてくるので、必死でダッシュ。
身の危険を感じた。

その後も気味悪い感じの道が続く。
でも、林道が結構あるみたいでMTBでは面白いかも。

あとは高野原、折立で終了。
3h30

Thursday 24 September 2009

Fun to Ride.

朝5時過ぎに起きたけど、いまいち乗る気がしない。
家帰ってからも、「あと30分したら乗ろう」の繰り返し…

でもあせらない。

自転車に乗ることの楽しさに気づいたから。
今までは、あせって自己嫌悪に陥っていた。
そのもやもやが練習会で、きれいさっぱり消えた。

残念ながら教祖様とはこれが最後のライド。
でも「そう思えるならまだ大丈夫」の言葉を忘れずにがんばりたい。

Wednesday 23 September 2009

Silver week -Day4-

今日はあいにくの雨。
まあ、回復に当てようと思っていたのでいいや。

18時から1hだけローラーで回復走。

ロード始めたのは2005年の春。
たまたまジロ見てすげー!!!と思った。

その勢いでツールを見た。
ジャイアント買ってたのでTモバイルを応援していた。当然ウルリッヒ。

が、総合は狙えないながらも、ステージを果敢に狙う熱いチームが!!!
その名は"Francaise des Jeux"
第6ステージ。

ゴールはマンジャンの地元。地元で勝つ一心で必死にペダルを回す。
監督も熱くなる。
"Allez! C'est maintenant! C'est maintenant!"(行けええ!!今だ、今だ!!!)
"C'est aujourd'hui! C'est aujourd'hui!(今日なんだよ!!!今日!!!)

ゴール500m前、無念の落車…
↓6m40sから


これで一気にFDJのファンになった。
純粋にロードレースに勝ちたいという雰囲気が感じられるチームだと思った。
以後、Tモバイルはドーピング問題が噴出。
心は完全にFDJに。

総合任されながらもステージ狙いにいくカザールも好き。
あと2年ぐらいしたらロンド勝ちそうな(笑)ゲドンも好き。

白地に幸運のクローバー見つけたら、とたんにうれしくなります。

Tuesday 22 September 2009

Silver week -Day3-


今日は疲労困憊…

仙チャリ練は11月のクル練に始まり、SFR、ペース走と強度を上げていき、柴田周回、台ヶ森周回、菅生周回と強度はMAX。
今期はベース作りのオフトレーニングがうまくいかず、周回練習に参加できるようなコンディションではなかったが、たまたま今日は低強度の日。
教祖様と仙台で一緒に走る機会も最後だろうと、参加してみた。

ふたをあけてみたら皆強くなっていて、自分にとっては十分すぎるくらい強度があり、かつ皆様には迷惑をかけてしまった…

180kmも走ったのは人生初かも知れない。

走って思ったのは、今までの練習は独りよがりだったということ。
人と一緒に走る楽しさ(人の後ろはこんなに楽なのかと久々に感じた)を忘れていたのかも…
かなりモチベーションがアップしてきた!

皆と目指すところは違うけど、仙台の競技者の端くれとして、仙チャリの一員として、このDNAは忘れず、伝えていきたいと思う。

疲労困憊ですので、サラダ、目玉焼き、ラタテュイユ、梨、水とおなかいっぱい食べました。

6h30

今日一緒に走った皆様、ありがとうございました。
峠では待たせてしまい、申し訳ありませんでした。
ウルトラさん、何回も押していただき、引いていただき、ありがとうございました。
来期の結果ということで恩返しとしたいと思います

Monday 21 September 2009

Silver week -Day2-


6時前におきるが、午前中はだらだら過ごす。
いかんなあ。

でも、Youtubeでシクロクロスのビデオ見てるとやる気が出てくる。
東北は気軽に参加できる環境ではないので、現状レースには出られないが、将来挑戦してみたい種目。

で、昼ごはん食べて結局13時30分から練習開始。
昨日のダメージが意外と大きいので、リカバリーペースで。
2h30

もう秋です。

Sunday 20 September 2009

Silver week -Day1-

あれほど言っておきながら、朝起きたら起きたで練習したくない気持ちが勝手しまう…
平日は練習なし、土曜日は日直勤務で晴天なのに引きこもり…

実に一週間ぶりのトレーニングとなった9/20。
10時15分から練習開始。
とりあえず、長い時間を走るということで新地発電所まで。
行きは追い風で120rpm維持。
帰りは当然向かい風ですので、ドロップ部分握ってTempoレベルで。

4h30

明日は6時間以上を目指します。
が、久しぶりに120rpm回したのとドロップの姿勢とりすぎで体が痛い。

Wednesday 16 September 2009

Low low low.

水曜日。朝起きれず。
10時30分就寝で4時30分に目覚ましかけたのだが、止めただけで二度寝。

生活のリズムが狂ってしまった…

また練習なし。

今日はもう寝る。
明日は絶対起きる!!!

Tuesday 15 September 2009

Need Rest

今日は何も練習なし。
朝はなんと7時30分に起きるという大失態。
さすがに遅刻はないが…

疲れているのか。

夜も気持ちが負けて練習なし。
ん~来週のレースはやめようかな。

Monday 14 September 2009

3 weeks.

残された時間。

プッシュアップ、クランチ、スクワットを40回ずつ。
何も練習してないのに、いつに座っているだけで疲れた…

Sunday 13 September 2009

Have to.

9/13、日曜日。
昨日の夜は寝むれなかった。
結局徹夜した。徹夜なんて何年ぶりか…

それで、そのまま8時過ぎから走ってきた。
一人でテンポからLT値若干下目の範囲で40分維持。
トータルで2h15。

なぜかドロップを握るフォームだけはぴったりはまる。
体力は落ちている。

TDHの市民でTT優勝している友人がいるのに俺はこんなのでいいのかと自問自答。
こんなに金を使って何なんだ。
まじめにトレーニングしてるのか?

こうなったら来期はとことんストイックにやってみようと思う。
すべてを犠牲にしてでも。
自分がどこまで挑戦できるのかを試してみたい。

Saturday 5 September 2009

Go abroad.

水曜
寝坊。夜に1時間だけ三本ローラー。
木曜
寝坊。練習なし。
金曜
寝坊。夜に東北大の坂でHill Intervalsを4min×6本。
最後は地獄坂で〆。

去年の7月より、圧倒的に遅い…

明日から金曜まで旅行に行くので自転車「は」お休み。



BellのVoltを買ってみた。頭には包まれる感じでフィット。
Uvexのfp1より重いが、がっしりとした安心感がある。仕上げもきれい。

Tuesday 1 September 2009

Overcoming.

月曜 
腹筋、腕立て、スクワット、各50回。

火曜
思わず寝坊…
帰宅後夕食をとってから練習開始。
固定ローラー(Trainer)で1hのメニュー。
WU 15min + CI 10min + Rest 5min + SE Int 3min w/z 3min Rest x 3 + CD 12min。

集中してできましたが、いかんせん心拍があがらない。というか追い込めない。
精神力が弱いのか?追い込める体になっていないのか?

どうも筋肉の疲れが先にきてしまう感じです。