Still hold

久しぶりの練習。
午前中に墓参り、午後に髪切りに行ってから。
3時30分から開始。
メニューはHIll Sprints。
平坦で勢いつけて、坂で爆発。10本完了。

その後、近くの激坂へ。溝きってあるので路面が悪く、しんどいです。
これも壁。
帰りは48号をカーペーサーして40ｋｍ/h維持。心拍175程度。

約1時間半。
やはり心肺系がきつい。歩きまくったので筋力は落ちてない。