Stealth training

1.　エレベーターやエスカレーターは使わない
2.　完璧な腕立て伏せ
3.　目的のある通勤
4.　カフェインを断とう
5.　朝食前の運動
6.　野山を歩こう
7.　バランスボールに座ろう
8.　回復が重要
9.　こっそりストレッチ
10. 練習は重いもので

Stealth training -get fit on the sly-


今日は雨でした。
霧雨で本格的な雨は夜からと思いきや、結構ぬれました。
一応CSCに行きましたが、幸いなことに誰もいませんでした。

1h15'ぐらいのライドで今日は終了。

寒かった。