Torturess

11/23
勤労感謝の日でお休み。
でも雨。
でも病み明け。

朝から練習する気はありません！

ちょっとパワートレーニングの原書を読んだり、英語の勉強もかねて。
というのも、かなり自分の英語力が下がってしまった気がする。
洋楽ガンガン聴いて、英語論文読んでいた3年前でTOEIC760だったんで、台湾ドラマばっかり見てる今はドンだけ下がってるんだって感じ。
さらに妹がTOEICで830出したもんだから、こっちも負けてられない！ってやる気出ればいいんですが。


だってどこの国の人と話してても中国語がぱっと浮かんでくる今は…


午前11時から練習開始。
雨なので固定ローラーで。

Trainer : 1h00' / Cruise Intervals 8.5min x 2
Lap1: 5min/222W/162bpm
Lap2: 8.5min/209W/167bpm
Lap3: 8.5min/208W/167bpm

マジ弱すぎ。推定FTPでなんちゃってパワートレーニングだけど、なんなのこの出力。
心拍も低いし、風邪で消耗しているのかなぁ…

っていうことで、おいしい料理を食べよう！！！の巻き。

ラタテュイユ

フランス風豚肉のしょうが焼き　はちみつとごま風味