Don't waste yout time.

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朝は誘惑に負けて練習なし。まあ月曜だからいいかと。
でも、日曜は練習してないから休む理由はない。

でもって、弁当の準備（といってもサラダとバゲットサンド作るだけだけど）をしていたら時間がなくなってきて、仕事に遅刻しそうになり、気づいたら髭をそるのを忘れていた…
同僚女性に気づかれなければいいのだが…


外は一日中吹雪いている天気。
帰宅して夕飯。ここで練習のモチベーションが落ちるが、やらなかったら負けだと思い、重い腰を上げる。

Level 4 : Threshold Warm-up 10 min. < 68% Ride 10 min. 96-105% Cool-down 10 min. < 55%

Total: 30 min.
Lap#1: 10 min. Ave: 235W

30分でもやったほうがいい。そんな思いで。
260W以上に上げると一定維持ペースではないような気がして、少し戻した。
久日ぶりに強度を上げたので肺がスースーする感じ。