Challenger.

2/1
6時過ぎの起床。やはり遅く寝ると早起きはきつい。
しかも昨日は夜に筋トレとローラーをしてしまった。

まあ、しょうがない。

台湾の友人からもらったお土産、鳳梨酥（パイナップルケーキ）。
台湾土産というとこれに決まり！って感じだけど、パイナップル餡をバタークッキーで包んだもの。
でも、普通のものはパイナップル100%じゃなくて冬瓜が入っている。
けど、ここの微熱山丘のものはパイナップル100%。

さて、今日の練習。

Level 4 : Threshold Warm-up 10 min. < 68% Ride, 5 min. rest int. 3 x 10 min. 96-105% Cool-down 10 min. < 55%

Total: 60 min.
Lap#1: 10 min. Ave: 230W
Lap#2: 10 min. Ave: 231W
Lap#3: 10 min. Ave: 230W

まあ、これだけ休めば調子いいはず。このまま行こう。