June.

6/1
6月。
自分にとっては雨が降って憂鬱な季節でもあるけれども、だんだんと夏に近づいていく楽しみな季節でもある。
朝はあまりにも寒いので、玄関先でローラー練習。

Level 3,4 : Tempo,Threshold Warm-up 10 min. < 68% Ride 15 min. 76-88% Easy Pace 5 min. < 68% Ride 10 min. 96-105% Cool-down 5 min. < 55%

Total: 45 min.
Lap#1: 15 min. Ave: 200W
Lap#2: 10 min. Ave: 234W

いきなり朝からFTP近くに上げてもきついので、最初にTempo域ぐらいから始めると調子がよい。
時間があれば、もう一本いけたかも。

一日、これだけの練習時間でいいのかなぁ。
実業団で走るって何なんだろう？