Burn out

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朝から燃え尽きた…

Level:6 / Anaerobic Capacity Weather 晴れ Route 仙台⇔東北大青葉山C Distance 18.4km Time 0 hrs 53 min. Avg. HR 142 bpm Ave. Power 129 watts

Lap#1,2,3: 2min. AvePw: 324W, 322W, 314W
Lap#4,5,6: 1min. AvePw: 374W, 348W, 350W
Lap#7: 30sec. AvePw: 445W

最初は2min＠135%FTP、次は1min＠150%FTP、その次は30sec＠200%FTP。
最後は抑えすぎたね。500Wは出せたはず。時間切れで1本のみ。

しかし、階段登れないほど疲れた。
通勤も疲れた感じで、普段は飲まない缶コーヒーを飲んでリフレッシュさせたほど。

っていうか、伊藤さんどんな練習してるんですかぁ～？？？？

台南の孔子廟。