Training: Moderate Hills

今日は朝しか使う時間がないので、ベルエキップの朝練に参加しつつ、その前に泉ヶ岳を一本登っておく。

Level:4/Moderate Hills, Duration 2:05, Distance 52.8km

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県道35号線を通って、R457を通るいつもの夜練コースで泉ヶ岳に。
平坦は適当に走って、金森橋から。

• Lap#1: 15min, Ave.pw 220 watts

シェルター前まででこのパワー。
ちょっと低すぎるし、踏めない…
下って、初心者から時間差でスタート。

追い風基調なので、平坦区間で220Wぐらいでも30km/hでる。
途中、ジモンさんが合流（後で気づいた…）。
そういえば、結構走っている人の雰囲気がしていたが…やはり…

坂に入ってから淡々と。
しかし、前走者がいたりすると、やはり頑張れる。
一人の練習は効率がいいようで、自分に甘えているらしい。
シェルターに入ってから完全に力抜いて、何人かに抜かされてゴール。

• Lap#2: 25.5min, Ave.pw 218 watts

手抜かなかったら0.5minは早くなったか？

すぐ下って帰宅。

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