今までで見た中でもかなりの見ごたえのあるステージだった。
しかし、FDJ元気ないな…
朝は4時30分に起床、そのまま自転車を洗車して、別宅に帰宅。
帰宅してから、夜練開始。
Level 5: VO2Max / 1 hours.
まずは北環を折立方面に。
中山の坂で一定ペースで。
- Lap 1: L5 / 4min. Ave.Pw 274W, Ave.HR 181bpm, Ave.Cad 76rpm
そのまま下って、今度は折立から南吉成まで北環を登り返す。
- Lap 2: L4 / 6.5min. Ave.Pw 250W, Ave.HR 177bpm, Ave.Cad 88rpm
前半は平均265Wぐらい、それを維持したいが、足がいっぱいで切り替えがうまくいかない。
あとはそのまま下って帰宅。
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サラダははずせない。
3 comments:
こんにちは、お世話になってます。
いよいよ、石川町レ-スですね。
暑いので、熱中症には気をつけてください。
頑張ってください~(^^♪
Sより
ご無沙汰しております。
せっかくプロテインいただいたのに、思うように練習できていません。
申し訳ないです。。。
また走りましょう。よろしくお願いします。
ありがとうございます!こちらこそ、よろしくお願いします!(^^)!
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