Thursday 22 May 2008

10 days are too long for rest.

今日はM2(クルーズインターバル)。

LT値より低めの心拍域で6~12分間維持。ギアはやや重め。3分レスト。

本当はM5(Threshold)をやりたかったが、心拍があがらすキレがない。

やむなくM2に。まあ、復帰後4日目だし。

結局9分、9分、6分の3本。前は12分4本とかいけたのに…

Tm 1:31
Dist 39.9km

今日の料理。

クロソイのアクアパッツァ。






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