I will be mad in mud???

土曜は雨らしいいい～

試走はできるのか？？？


朝はローラーでActive Recovery 30min。

今日のメニューはローラーでSEインターバル。
20分ウォームアップ後、Zone5bまで3分あげる。3分リカバリー。5本。
でも3本しかできなかった。

はいはい、レースあるからいいんだよーと自暴自棄。

MuscularEndurance系と一緒にやるといいかも。


ジロ、ハイロード1,2フィニッシュはうれしい。