Step by step.

朝は5時過ぎ起きといつもより遅め。
練習メニューに悩んでいるうちに時間が過ぎる。
五時半より練習開始。

今日はM6(Threshold)。Zone4 or 5aで20min～40min維持。
結局40分を一本やった。

Tm 1:19
Dist 36.1km

途中心拍が下がっているが、これはUターンしたり、歩行者がいたため。

影響が少ない松林海岸線に行きたいが、往復2時間半だから朝練にはきついか…