はやり心拍は上がらす、LTHRよりも低いとことでしか維持できない。
今日もクルースインターバルで、WU＋9分＋4分レスト＋6分＋CDで終了。
Tm 1:07
Dist 28.8km
名取川南岸は松くい虫の薬剤散布で通れなかった。
途中AIさんらしき人がいたような？？？
夜練もしっかりやらないと。こんなのじゃだめだ。
ところで、安全に平地練習できるところがなかなかない。
松林は朝練するには遠すぎる。河川敷は人も多いし、道悪いとこあるしなあ…
23:06
夜は固定ローラー。
クルーズインターバル8分+2分レスト×３本。
Tm 0:55
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