Take me higher.

今日も4時起床。4時半から開始。

4時でもまだ若干暗いんですね。だんだんと日の出が遅くなっていくようです。

今日は泉ヶ岳にいってF2(Long Hills)ワークアウト。

朝からなのか、心拍のあがり方、足の調子が悪い。

七北田分岐までアウターでいくも、後はやる気なくして23km/hでフラフラ。

とりあえず登りだけは集中する。

10％は半分ダンシングでクリアして、何とかまとめて25m40s。

帰宅して6時半。

Tm 1:57
Dist 49.6km


夜はだらだらしそうになったけど、思い切ってジム。

ウエイト1時間弱こなした。

何とかノルマ達成。明日はレスト。