What I need.

朝7時半出発。

中心部～折立～秋保～川崎～すずらん峠～遠刈田。

すずらん峠は一部区間未舗装なので注意。

気温も上がらず、極めて走りやすい。

すずらん峠ピークはウェットで、蔵王方面も霧がかかっている。


友人A,自称相川さんで登坂。

二人にはすぐ離される。

自分のペースを維持すると8分ぐらいで視界から彼らが消える。

淡々と登るが調子は悪くない。

中盤も足が回る。

しかし、蔵王寺からの直線の上りが風が強く足を使ってしまう。

後半たれて1h16m51s。

とりあえず16秒更新。でも心拍はAve167と異常に低かった。

帰りもほぼ同じルートで帰るが、筋持久力のなさに泣いた。


帰宅後シャワーを浴び、カマンベールチーズ50g、プラム3個、ミネラルウォーター、お菓子を食べる。

そして寝る。

7時から夕食を作る。野菜中心。

・ご飯＋納豆
・ビーフン（にら、もやし、ピーマン入り）
・サラダ（ベビーリーフ、レタス、豚肉）
・バナナ