Got started.

昨日は9時過ぎに寝てしまった…

自然に3時半に眼が覚める。

このまま二度寝はもったいないので起きて中国語の勉強。

5時40分から練習開始。今日は固定ローラー(Trainer)でTempoワークアウト。

Zone3で20～40分維持。

WU 20min
MS 30min
CD 10min



ノートPCでYouTubeの音楽聴きながら玄関の軒先でやってみた。
なかなかいける。
iPOD買おうかな。