Hey! Don't fall asleep.

おっと5時30分に起床。寝坊した。
いつもならあきらめる時間。
今日は違う。
すべては沖縄のため。

5時50分からCruise Intervalsライド。
折立までアップ、R457に入りアウターでアップダウンをこなす。
小角で右折、泉中央、台原で帰宅。

Tm 1:00
Dist 29.5km

仕事中めちゃくちゃ眠い。ZZZ

退社後練習へ。6時30分から。
朝と同じくCruise Intervals。月曜のウエイトトレーニングといい、筋肉をいじめまくっている。
コースも同じで、ちょっと泉ヶ岳のふもとまで距離を伸ばす。
いい感じに心拍があがる。
これで信号待ちがなかったら最高なんだけど。
往復で18分×2本（2分レスト）こなして終了。

帰りは花火がきれいだった。

Tm 1:24
Dist 40.9km

Today's Total
Tm 2:24
Dist 70.4km