The day before the race.

明日は宮城クリテ。
2週間のブランクがあいてしまったので、いいコンディションで望めない。
レースレベルの練習といった心積もりで臨むつもり。

ということで今日も休まず筋肉を痛めつける練習。

坂練習＋筋持久力トレ。
ロングライドの中でも、いくつかのセクションにわけてトレーニングしている。
平坦、向かい風で筋持久力、長い坂では一定ペースで、短い坂ではスプリント、下り、つなぎの区間ではレスト。

Tm 4:20
Dist 114.5km