
雨。
MTB練しようと思ったのだが…
午前中は留守番してだらだらすごしてしまう。鬱。
午後は3時からローラーで回転練習。
片足ペダリング(Isolated legs)を左右30secずつ1minのレストを15セット。計45分。
夕方買い物に行く。
いつにも増して人が多い。
野菜、果物、魚、肉を買う。
帰宅後、ローストビーフを作成。
夕飯はすき焼き。
9時からローラーで回転練習。
Max Cadence(10secマックス、50secレスト)とSpin-out(120-140rpmで1min、2minレスト)。45分で終了。
雨でも1時間半達成。
No comments:
Post a Comment