Yes, we can.

やればできるじゃないか。
朝練は寝坊のため45分のみローラーでActive Recovery。

仕事でストレスが…軽く残業。
でも、後1週間すれば解放される。結果はどうあれ、解放される。

次の仕事は台湾関連なので、早くそっちに携わりたいのが本音。

夜練。
Tempo(1x20min@Zone3) + Cruise Intervals(3x6min@Zone4 w/z 3min Rest)。
固定だとつらいけど、短時間高強度は集中できる！
時間管理、強度管理が容易なので固定は便利。



目標に向かって一歩ずつ。