Fat

火曜日。
朝練はいつもどおりのActive Recovery。50min。

本日も朝から県内出張で、帰宅が9時半ごろ。累死了…
10時10分から練習開始。Cruise IntervalsでLT値の向上を図る。
WU20min、MS 5x9min@Zone4-5a w/z 3min Rest、CD10min、Total1h30min。

ふう、つかれた。今は0時30分なのでさかのぼりで書いてます。