Une baguette, s'il vous plait.

朝練はいつものActive Recovery。時間がないので30min。
まだ筋疲労が残る。

仕事中階段を登る。1階から14階まで。
つらい、いつもはこんなんじゃないのに…

夜はウエイト。
いつものを4セット。
ご飯はパエリア。