QOL.

月曜は自宅で筋トレ。
まじめにMTBやろうとしたら筋トレ必要かな？

火曜は朝練しようとするも、足がだるくてストレッチでおしまい。
どうも一日中仕事で座ってると、次の朝はかかりが悪い。

夜練は回転系（Max cadence,Power sprints,Spin-up,ITL）をローラーで計50分。

明日は年休取得。