I don't care...

金曜は朝練ローラー1h。軽く。

土曜は一日中雨。
So What?

午後12時半ぐらいから練習開始。
ウォームアップオイル、レインシューズカバー、レインジャケット装備。
名取川河川敷を通り、那智が丘に。

ケイデンス50rpm、Zone3を目標にアウターで。
8.5min w/z rest 6.5min x 6。

その後河川敷に戻り、Cruise Intervals(Zone4)　8min x 2。
そのまま帰宅し、3h52'。

ジャージのまま洗車し明日に備える。
シャワー浴びて買い物に。
帰りがけに石井屋のケーキを買っていく。

夕食はステーキ、ラタテュイユ、サラダ大盛り。コーヒーにケーキ。


再来週は台湾出張です。