Incomplete.

5時半おき。
10時過ぎから練習開始。

今日は蔵王の日。
押さえ気味で錦が丘、釜房、川崎と抜けて蔵王へ。

でも、なんかおかしい。
最初の1時間は調子良かった。
それ以降は…

蔵王も2kmでやめました。
10km/hも出ず、心拍もZone2。

後はサイクリングで帰宅。4h10'。

■症状
・1時間以降パワーが出ない。
・体重が1kg以上変化した。

■原因
・補給のタイミングミス。
・前日のトレーニング中、後の補給ミス
・パワートレーニングの影響


帰りに青根温泉近くで笹の葉を採取。
肉粽を大量に作成。

その他、夕食は体重戻すために食べまくった。