Tour de Taiwan.

11/10
夜練をローラーで。
15min WU
片足ペダリング30secずつ＋1minリカバリー×8
10secもがき＋50secリカバリー×8
1min高回転維持＋1minリカバリー×8
5min CD

台湾での自転車ブームの火付け役「練習曲」。
amazonでも買えないみたい。台湾で買ってくればよかった…