Blow out.

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もう1月も半分過ぎた。こんな感じでまた1年過ぎていくんだろうな…

朝は例によって軽い積雪。
安全のため、車でトランポして名取CSCに。
ちなみに練習で車を使うのは人生初です。
自転車にはまりだした原点は環境に対するものなので、レース以外は使ったことがありません。

いつもより遅い9時40分ごろ出発。
今日は総勢8名。
追い風でペースが速く、2時間かからず相馬道の駅に到着！

10-15分程度の休憩で切り上げ、体が冷えて足が固まらないうちに出発。
ここで鉄人さんとコン吉さんと合流。

と、松川浦でキャプテンのチューブレスがパンク！
みんなで寄ってたかって修理。互助ですね。

向かい風が結構きつく、一生懸命前引いたら心拍180over…足終わった…
松林で切れて、帰還。
3h59'

今週のトレーニング時間は13h56'でした。月曜が休みだったのが大きい。

今日の夕食
・紫キャベツとベビーリーフ、トマトのサラダとフライドエッグ
・パスタ（生ハムとパルミジャーノレッジャーノがけ）
・ラタテュイユ

今日は久しぶりのドライブだった。
無駄にガソリン使うの好きじゃないけど、たまにはいい。
好きな音楽かけながら、Zoom-Zoom。

楊丞琳「折疊式愛情（Folding Love）」