Coffee Break.

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朝はまだ筋肉痛が残り、それを言い訳として練習しなかった。
しかし、5時に起きたので超余裕の優雅な朝を過ごした。

しかし、一日中オフィスに座っていると疲れる。
ちょっと外に出たついでにドトールでカプチーノ購入。
外の空気はおいしい。


帰宅後、すぐに練習するという思いはあっという間に消え、適当に夕飯。
これがまた練習しないいい言い訳で、食後1-2時間は練習できないというしくみ。
でも、何とか踏ん張って8時30分から練習開始。

固定ローラーでTempoワークアウト。
WU10min, Zone3-10min, rest 5min x 3set, 10min CD　Total 1h
根性でやった。