Yes!

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今日の夜は課の飲み会。
出ないわけには行かない。しかし、明日は早い時間に東京出張…

絶対に朝練しないといけない。
6時過ぎから固定ローラーで練習。

10min ウォームアップ
6min（Zone4-5a） w/z RI 2min　×3
10min　Zone2
5min　クールダウン

トータルで50min。やはり固定ローラーはつらい…