No much sleep, No more power.

5/7
今日は練習なし！

最近の睡眠時間は6-7時間。強度の高い練習をする場合は8時間以上の睡眠が望ましいという話もある。
とにかく、激しい練習をしたら十分に休養することが大事。

それを忘れていた。

あまり寝ないし、減量を意識しすぎてエネルギーをとらなさ過ぎた。

今日は練習せずにいっぱい食べる。好きなだけ。
そしてよく寝る。


あ、ユーロめちゃくちゃ安いわ…