今日は強度を上げて、調子を維持しておく。
疲れない程度に。
朝練はなしで、仕事を早く切り上げる。
軽く東北大まで走って、青葉橋まで軽いギアでウォームアップ。
下って、テニスコートから。
今日のワークアウトもヒル・インターバル。
重めのギアをダンシングで踏んで心拍は180-185bpmまで上げる。
そこからシッティングに切り換えて心拍を維持しながら踏んでいく。
ラストはダンシングで追い込む。4分弱。
2本目はいまいち心拍があがらず、よくない。
3本目はきっちりやる。
夕飯時の東北大生には変なヤツがゼーハーゼーハーいってるとしか見えないだろう。
きつい。
でも、レースはもっときついだろう。
そう思うとこんなトレーニングはなんでもない。
レースよりきついトレーニングを行ってこそ、強くなれる。
0h51'
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