Thursday 8 July 2010

24 days remianing.

7/8
今日は強度を上げる日。
しかし、夜には送別会が入っているため、絶対に朝練をしないといけない。

かなり悩む…

練習したくない自分。
練習しないといけない状況。


思い切って準備をする。
6時ごろから練習開始。

今日のメニューはHill Intervals。
3~4minの坂をやや全力で(心拍的に言うとLT値より上、無酸素領域より下。185bpm前後)。

時間の関係上、3本で終了。

帰宅して46min。

速くなってる。
一昨年の7月のタイムより20secぐらい速い。
鳥海HCの20代クラスには蔵王HCクラス上位10人がほとんど来る厳しいレースだけど、自分も体調は上がっている。
1h10m切りを目指して、最終局面まで生き残れれば、と思う。

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