5 days remaining.

7/27
今日はレース前の最後の高強度ワークアウトの日。
軽く折立まで行って、折り返して東北大に。

やはりここが落ち着く。

テニスコートからダンシングで上げていく。この間1分15秒。
心拍は有酸素運動限界の限界域まで。この心拍を維持してシッティングで踏み続ける。

しかし、中1日では回復せず、足は重い。
レースしようの最軽量状態（7.0kg）にもかかわらず、タイムは更新できず。
まあ、ダブルボトルで1kgぐらい重かったけど。

2本目は最初からシッティングで（ギア同じ）、後半2分がLT値以上になる感じ。追い込まない。

そのあとは地獄坂。
足がいっぱいいっぱいなので心拍も上がらない。タイムはそれほど悪くないが。



まだ全然回復しきっていないが、日曜日にはピークに達するはず。