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12/26
仙台は雪が降っても、すぐ解けるのが通例。
でも、さすがに翌日の午前中は路面はウェット。結構寒い。

なので、車で亘理までトランポしようかと思っていたが、なんと！！！


車がない。。。


兄が昨夜研究室に行ってまだ帰ってきてないらしい。
聖夜に徹夜で研究室にいく兄、間慈雨財。

そんなんでテンションが一気に下がり、午前中は一人ツール・ド・フランスの妄想。

午後4時から練習開始。

Level 4 : Cruise Intervals Warm-up 15 min. < 68% Blow-out effort 5 min. 100% Easy Pace 5 min. < 68% Ride, 10min.rest int. 2x10 min. 88-94% Cool-down 10 min. < 55%

Total: 65 min.
Lap#1: 5 min. Ave: 237W
Lap#2: 10 min. Ave: 231W
Lap#3: 10 min. Ave: 221W

これはやばい。明らかに調子がいい。出力もかなり出ている。
意図的に2本目はターゲット値を下げたぐらい。
SRMでパワー管理でトレーニングしているからだと思う。
やはり導入してよかった。まあ、これを実践に生かすのが大事なんだけど。