今日は建国記念日で休み～
7時起床で8時15分には家を出発。とりあえず河川敷をぶっ飛ばして、何とか9時には名取CSCに着く。
今日はペース走（36km/h程度）ということだったけど、予定通りになったためしは無い。
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結果から言うと、調子はよかったけど、まだまだ修行が足りないかな。
往路は2回ほどパンクがあって小休止あり。
亘理までは平和に35-40km/hぐらいだったと思う。
県道に入った瞬間に50km/hぐらいまで上がって、スプリント状態。
すぐ終わるかと思いきや、止まらない。
400Wぐらいで追いかけるけど、つまらない。だって前はTR選手だもん。。。
で、イクオさんパンクしてスローダウン。マジ助かった。
再スタートしてしばらくは35km/hぐらい、そのあとペースが上がり45km/h以上。
気づいたら前の人、中切れしてました…
先頭を230Wぐらいで引きつつ、遅れた2人でまわして松川浦まで。
ここでイクオさんと合流して、相馬道の駅まで。
復路はできるだけ引く。35km/hぐらいで引いてたけど、だんだんパワーでてこなくなる。
気づいたこと。
先頭交代はペースを上げるのではなくて、後走者に譲る感じで。
前に出ようとすると後ろも加速しなければなくなってペースが乱れる。
それと、一生懸命引いてるのわかるんだけど、前を見て！
危ないし、気づいたら車道の中央に移動していることも…
轢かれるよ。
何とか名取まで先頭交代には参加して（スピード出ないけど）、あとは体冷えるのですぐ帰宅。
データを見たらTSSが352で、今シーズン一番高い。
よく休養しないとね！
つーことで、牛肉麺食べました。
今週の日曜から仕込んでおいたもの。
丁噹+Magic Power -他說你沒用-
たまたま見つけたけど、いい曲。
今度台湾行ったら買ってこよう。
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