Snow → Recovery

2/12
朝起きると予想通りの雪。
これでは練習できないね。

ということでローラーでEnduranceを2回。
もっとしたかったけど、騒音が気になって集中できなかった。
この系統の騒音はローラー台から発する振動が、家の床などに伝わって響くんだと思う。
なので、コンクリ床でやると響かないし、自宅のフローリングでやると家中うるさい。

いっそのこと玄関でやるか。

Level 2 : Endurance Warm-up 15 min. 56% Ride 30 min. 69-75% Cool-down 5 min. < 56%

Total: 45 min.

Level 2 : Endurance Warm-up 10 min. 56% Ride 15 min. 69-75% Cool-down 5 min. < 56%

Total: 30 min.

夜は10時からいたずら（料理）を開始。
蔥油餅（ネギ餅）と水餃（水餃子）を作って、全部冷凍しておいた。
あと、叉燒（チャーシュー）もたれに肉を仕込んでおいて、明日焼く予定。