今日は休養日。
結局Base2ピリオドの3週間、21日間練習を絶やさずできた。
これは大きな結果。
気持ちを絶やさずにできたということ。
今日はノーライドだけど、それも計画してのこと。
今まで頑張ったご褒美だと思えば、次も頑張れる。
今週はリカバリーウィークとした後、次の週からはBase3ピリオドに入り、ボリュームを稼ぐ。
まだ無酸素域のインターバルは入れない。
安定して自転車に乗れるのが3月ぐらいかもしれない（異動の可能性）ので、今のうちに乗っておくというのもある。
今年は全然坂のトレーニングをしていないので（含筋トレ）、そろそろ練習しないとまずいんじゃないかという思いもあるので、休日はもちろん、平日もメニューに加えていこうと思う。
ということで、
① ボリュームの増大（メニュー時間の増加も含む。ex.2 x 10min. → 2 x 15min.）
② ヒル・ワークアウトの導入
の、2点を重視していきたい。
山本美月かわいいなぁ。。。
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