Tuesday Night Ride.

2/8
朝は練習無し。
夜にやればいいだろうという気持ちの甘えが幾分かある。
朝は体が眠いってのもあるんだけど。

で、帰宅して夕食食べて、だいぶ経ってから練習開始。

Level 4 : Threshold Warm-up 15 min. < 68% Blow-out effort 5 min. 96-105% Easy pace 5 min. < 68% Ride, 10 min. rest int. 2 x 10 min. 96-105% Cool-down 15 min. < 55%

Total: 70 min.
Lap#1: 5 min. Ave: 233W
Lap#2: 10 min. Ave: 229W
Lap#3: 10 min. Ave: 234W

2本目は部屋を暗くしてやってみた。いちいちパワーを気にしないのと、平均パワーが下がるかもしれない恐怖から、出力は高くなるようだ。見ながらやってるとリミッターがかかってるらしい…
まあ、強度を体感でコントロールできればいいんだけど。

21時30分から練習したから、明日の朝は疲れが抜けないかも…