Lose weight

3/9
足が重い朝。
夜に練習するとたいていどんなに頑張っても朝は回復していない。
だからといって夜やると、その連鎖から抜け出せなくなる。

気分ももやもやしていて、だめな感じ。

そんな今日は、水曜日なので軽く済ませた。

Level 1 : Active Recovery Warm-up 5 min. 48-51% Ride 15 min. 55% Cool-down 5 min. 48-51%

Total: 25 min.

青が体重、赤が体脂肪、黄色が体重の7日移動平均。
年末のなぞの増量の後、ゆるやかに減少し続けてはいるけど、足りない。
5月までには58kg台、最悪でも59kg台には乗せていたい。
4月に入ったら本格的に減量を開始します。


夜は同僚のお疲れ会で上司と3人で軽く飲み会。
あれ？？？減量は？？？
外は雪。月がきれいだった。