Courageous

10/12
朝練。ローラーで回転練習。

Level:1/ Speed Skills, Duration 0:30

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• Lap#1: 20min, Ave.cad 113rpm

エンデュランス強度で110-115rpmで、きれいなペダリングを意識しながら。

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夜は台湾人と食事会。しかし、まだ、中国語の会話にはついていけない…
ましてや台湾語を話されたら、もう無理。
大学のときは英語をそこそこ話せていたような気がするけど、今は全然だめ。